Tietoa Giryasta
Girya (engl. kettlebell), eli kahvakuula on yksi maailman vanhimmista urheilulajeista. Lajin ainoa väline on raudasta valmistettu kuula, jossa on kahva. Venäjällä giryan ympärille on kehitetty oma lajinsa Girevoy Sport (GS), jossa kilpaillaan kolmessa nostomuodossa, jotka ovat työntö, rinnalleveto+työntö ja tempaus. Giryassa kuulalla tehdään erilaisia vauhdikkaita liikkeitä. Harjoittelua on erittäin monipuolista ja se lisää voimaa, nopeutta, kestävyyttä ja tasapainoa. Kuulan hallinta vaatii kuitenkin hyvää tekniikkaa, väärin käytettynä se saattaa olla suorastaan vaarallinen.
PS Personal Trainingin girya-tunneille ovat kaikki tervetulleita kokeilemaan itselleen lajia. Osallistuminen tunneille ei vaadi kokemusta giryasta, vauhtiin pääset tulemalla tunneille avoimin mielin. Laji vaadi mitään hienoja viimeisen päälle olevia treenivaatteita, ota päällesi omasta mielestäsi mukavat ja hengittävät vaatteet, pyyhe ja juomapullo.
Yritykseltä löytyy valikoima kuulia kevyistä raskaisiin ja Pasilta voit tilata kuulan myös omaksi! Tilaa oma kahvakuula tai tarvikkeita tästä (linkki ohjaa harjoittelu.net-sivustolle).
Kirjallisuutta
Nappari, Martti: Girya - Voimaa, nopeutta ja kestävyyttä, MBN Training House Oy
